Como bajar de peso en 5 dias
Dieta para adelgazar 5 kilos ¡EN 3 DIAS!.
Dieta De La Avena: ADELGAZA 5 KILOS EN 5 DÍAS.
Dieta Para Bajar 5 Kilos En 3 Días de Manera Efectiva.
La Dieta de la Piña Para Adelgazar en 3 Días - Comprobado!.
La dieta de la piña para perder 5 kilos en 3 días
Última actualización Sábado 17 de Septiembre del 2016
¿Quién no ha tenido nunca unos kilitos de más y la necesidad inmediata de deshacerse de ellos con vistas a un evento de especiales características cuya celebración es inminente? Tanto es así que, en ciertas ocasiones, pasamos por alto, de forma errónea o acertada, las recomendaciones de los profesionales y nos centramos y nos esforzamos en recuperar nuestra figura con rapidez y sin apenas esfuerzo para atender ciertos eventos y acontecimientos de la manera más satisfactoriamente posible. Ahí entra la famosa dieta de la piña…
¿Y cómo conseguimos nuestro objetivo? Pues a través de dietas que, aunque no sean respaldadas ampliamente por el sector médico, nos ayudan a eliminar nuestros excesos de forma rápida aunque no por ello de forma saludable y efectiva, es decir, de por vida.
Tenemos marcados en el calendario cenas, galas, presentaciones y demás actos importantes, pero sin embargo nos damos cuenta de ello o queremos darnos cuenta de ello cuando apenas faltan días o incluso horas para su celebración. Y es entonces cuando apretamos, casi sin darnos cuenta, el botón de pánico. Pero tranquilidad porque ya sabemos que los milagros no existen, pero y qué hay de los remedios exprés.
La piña como alimento.
Son muchas, variadas y ampliamente conocidas por la gran mayoría. Todas ellas tienen un rasgo en común y es que todas giran en torno a un producto diurético natural, como por ejemplo, la manzana, la alcachofa y la piña. Estas dietas que se han elaborado entorno a estos alimentos son bastante similares, pues las directrices a seguir son casi idénticas al igual que el objetivo final: perder bastante peso en un período reducido de tiempo. Y como suele decirse en estos casos, es ideal para alcanzar nuestro objetivo marcado.
Aprovechando que estamos en verano y por tanto hay dar salida y aprovechar los productos refrescantes y de temporada, vamos a desmenuzar aquí qué es y en qué consiste la dieta de la piña, siempre natural, que nos pondrá a tono en 3 días. Todo un record!
Tabla de contenidos [cerrar]
1 ¿Qué es la dieta de la piña y por qué te ayuda a adelgazar tan rápido?
1.1 ¿Y esto qué quiere decir?
2 Información Nutricional de la dieta
3 Cómo hacer la dieta de la piña
3.1 Vídeo sobre la dieta de la piña:
¿Qué es la dieta de la piña y por qué te ayuda a adelgazar tan rápido?
Se trata de un método de adelgazamiento basado en un único producto, en este caso la piña, cuyos resultados se alcanzan de inmediato, cuya eficacia es reducida y sus consecuencias pueden ser negativas.
¿Y esto qué quiere decir?
En primer lugar, y como ya hemos comentado, la piña es un producto diurético y como tal nos ayudará a deshincharnos. Por un lado, lo hará de forma rápida, ya que su principal misión es eliminar la retención de líquidos, pero otro lado, tenemos que ser conscientes de que lo hará de forma momentánea. Pues una vez finalizada la dieta de la piña y volvamos a nuestra alimentación habitual, recuperaremos el peso perdido puesto que lo eliminado ha sido en su mayoría líquidos. Así que por favor, no esperéis que se cumpla el milagro de quedaros con esos kilos de menos de por vida, porque los milagros no existen.
Y en segundo lugar, por mucho que la piña sea un alimento muy beneficioso para nuestra salud pues es diurética, facilita la digestión y contiene vitaminas, basar nuestra dieta en un solo producto conlleva riesgos. El primero y más importante, la carencia de nutrientes, proteínas y minerales para nuestro organismo lo que es muy perjudicial para nuestra salud. Así que, si decidimos hacer la dieta de la piña lo haremos de forma esporádica y durante un corto período de tiempo.
Información Nutricional de la dieta
Carbohidratos 13.12 g
Calorías 50
Proteínas 0.54 g
Tiamina (vit. B1) 0.079 mg
Riboflavina (vit. B2) 0.032 mg
Niacina (vit. B3) 0.5 mg
Ácido pantoténico (vit. B5) 0.213 mg
Vitamina B6 0.112 mg
Ácido fólico (vit. B9) 18 µg
Vitamina C 47.8 mg
Hierro 0.29 mg
Manganeso 0.927 mg
Fósforo 8 mg
Potasio 109 mg
Sodio 1 mg
Grasas totales 0,12 g
Ácidos grasos saturados 0 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Potasio 109 mg
Hidratos de carbono 13 g
Fibra alimentaria 1,4 g
Azúcares 10 g
Proteínas 0,5 g
Vitamina A 58 IU
Calcio 13 mg
Vitamina D 0 IU
Vitamina B12 0 µg
Magnesio 12 mg
Recetas de piña para adelgazar
Cómo hacer la dieta de la piña
Como el tiempo es oro y más en esta ocasión donde por un lado, no se recomienda hacer la dieta de la piña durante más de 5 días, y por otro, recordemos que nos sometemos a ella por la necesidad de acudir de forma espectacular a un evento muy próximo a la fecha en la que nos encontremos llámese boda, cena de gala, ceremonia de graduación, comunión, bautizo, desfile o presentación de un libro, os proponemos la dieta exprés de la piña y pollo.
Durante estos tres días realizaremos las 5 comidas habituales (desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena) y combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, en este caso el pollo. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua y no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y éste podría desfallecer.
Para el desayuno tomaremos dos rodajas de piña natural, y media tostada de pan integral.
A media mañana beberemos zumo de piña de elaboración casera. Herviremos la corteza de la piña durante unos 20 minutos, lo dejaremos reposar y más tarde lo colaremos para evitar los tropezones y enfriaremos.
Para la comida: 200gr de pechuga de pollo aderezada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 o 3 rodajas de piña natural.
A la hora de la merienda tomaremos un yogur desnatado de piña.
Para la cena, podremos alternar la crema de verduras –tipo zanahoria, puerro, espárragos- con una ensalada con mezcla de lechugas, piña y dado de pollo. Siempre de postre 2 o 3 rodajas de piña.
Si se diese el caso de que no somos fan de la carne, siempre podremos sustituir el pollo por el pescado. De este modo, podríamos hacer la dieta del atún comiendo a medio día un filete de 200gr de atún y para la ensalada en vez de aderezarla con taquitos de pollo lo haremos con una lata de atún natural.
Podemos afirmar que la dieta de la piña funciona. Así que…buen provecho y a lucir figura!!
Otras dieta
Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días
Adelgazar 5 kilos es el sueño de muchos de nosotros. Lo que te cuento a continuación es una dieta muy rápida, casi milagrosa, aunque exige que tú pongas un poco de tu parte.
Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 días. Es, por tanto de la familia de las llamadas “dietas rápidas”, indicadas para perder peso rápidamente pero no para que se convierta en una forma habitual de alimentarse.
Esta dieta, también conocida como “dieta de los 3 días”, es la que buscamos cuando hemos cogido peso en exceso y necesitamos bajarlo rápidamente. Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos. Por su escasa duración se puede hacer muy fácilmente.
Es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.
Para ponértelo fácil te he preparado un pequeño esquema de cómo funciona la dieta para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografía que tienes más abajo podrás ver cómo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma cómoda.
Te aconsejo que imprimas la dieta para adelgazar 5 kilos y la pegues en la nevera, te resultará mucho más cómodo (la puedes descargar gratis en formato pdf simplemente pinchando aquí.).
Contenido del post:
Dieta fácil de los 3 días, día a día
Cuadro resumen para imprimir
Consejos importantes
Otras dietas interesantes para adelgazar 5 kgs
Dieta fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días, día a día
2 consideraciones:
la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
se puede intercambiar el almuerzo por la cena.
Primer día
Desayuno
té negro o café
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco
Comida
100 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla (ver explicación al final del post).
A media tarde
una manzana y un té
Cena
1/2 lata de atún al natural
1 tostada de pan integral,
café negro o té.
Segundo día
Desayuno
1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
1 rebanada de pan tostado integral
1/2 plátano
café negro o té.
Comida
1 filete pequeño de ternera
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
medio plátano y un té.
Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas.
PhenQ pastilla adelgazante
Tercer día
Desayuno
una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
té negro o café.
Comida
lata de atún al natural
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
una manzana y un te
Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.
adelgazar 5 kilos
(volver arriba)
Puedes intercambiar la cena por el almuerzo, adaptándolo a cómo te organices. En el PDF se muestra diferente al texto porque no importa si tomas el almuerzo en la cena o al contrario.
Adelgazar-5-kilos
(volver arriba)
ATENCIÓN AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.
Receta para la dieta de adelgazar kilos
En estas 3 fotos puedes ver como hacer el helado de vainilla con las claras de huevo.
Para que lo sepas: Las cuatro claras de huevo tienen solo 54 calorías, 0 gramos de grasa, 166 mg de sodio, 163 de potasio, 11 mg de magnesio, 7 mg de calcio,0,1 de hierro y vitamina A, C, D, y B6. ¡¡¡Lo mejor: 11 gramos de proteínas!!!
Mucha suerte con la dieta. Déjame tus comentarios sobre cómo te ha ido con ella.
Y recuerda: La enorme ventaja de la dieta: dura sólo 3 días.
4 consejos muy importantes:
Aunque el objetivo es adelgazar 5 kilos, no todo el mundo tiene las mismas necesidades proteicas. Por ejemplo, un hombre adulto de 75 kilos necesita 62 gramos al día de proteínas, mientras que una mujer de 65 kg necesita 53 gramos al día de proteínas de media. Si quieres saber cuál es tu peso ideal puedes usar nuestra calculadora, a veces sentirse con sobrepeso no es más que una cuestión de percepción.
Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).
Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas.
Si te sientes débil o mareado interrumpe la dieta inmediatamente.
(volver arriba)
Otras dietas interesantes para adelgazar 5 kilos
Te ofrezco a continuación una serie de artículo enfocados a perder también unos 5 kilos. En unos casos son dietas rápidas, en otros no tanto. Todo depende de las necesidades de cada cual. Te recomiendo que leas los consejos de salud que suelen acompañar a los textos para conjugar adelgazar con vida saludable.
Cómo bajar de peso con batidos
Consejos para bajar de peso saludablemente
Baja una talla de pantalón en 7 días
Menú para dieta de 1000 calorías
Dietas para adelgazar 5 kgs
Beneficios de la Dieta del Limón
Como Adelgazar en una semana con una dieta fácil
Como adelgazar en una semana
Dieta para adelgazar 3 kilos en una semana
Dietas de 500 calorías para hacer un solo día a la semana
Primera semana: almorzamos filete de pechuga de pollo
Segunda semana: toca atún natural en la comida
Tercera semana: filete de ternera con ensalada
Cuarta semana: ternera y verdura para comer
Quinta semana: salmón para cenar
Todo sobre la Dieta de 500 calorias
(volver arriba)
Advertencias:
Si eres menor de edad, no debes hacer este tipo de dietas.
Esta dieta tiene efecto rebote.
Esta dieta es una dieta de choque, vas a perder agua fundamentalmente, por eso es importante que te hidrates bien.
Si haces deporte debes interrumpirla, pues también perderías masa muscular.
En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día.
Páginas interesantes:
Adelgazar Rápido: Dietas y Consejos
Sumario de Dietas
Dieta De La Avena: ADELGAZA 5 KILOS EN 5 DÍAS.
Dieta Para Bajar 5 Kilos En 3 Días de Manera Efectiva.
La Dieta de la Piña Para Adelgazar en 3 Días - Comprobado!.
La dieta de la piña para perder 5 kilos en 3 días
Última actualización Sábado 17 de Septiembre del 2016
¿Quién no ha tenido nunca unos kilitos de más y la necesidad inmediata de deshacerse de ellos con vistas a un evento de especiales características cuya celebración es inminente? Tanto es así que, en ciertas ocasiones, pasamos por alto, de forma errónea o acertada, las recomendaciones de los profesionales y nos centramos y nos esforzamos en recuperar nuestra figura con rapidez y sin apenas esfuerzo para atender ciertos eventos y acontecimientos de la manera más satisfactoriamente posible. Ahí entra la famosa dieta de la piña…
¿Y cómo conseguimos nuestro objetivo? Pues a través de dietas que, aunque no sean respaldadas ampliamente por el sector médico, nos ayudan a eliminar nuestros excesos de forma rápida aunque no por ello de forma saludable y efectiva, es decir, de por vida.
Tenemos marcados en el calendario cenas, galas, presentaciones y demás actos importantes, pero sin embargo nos damos cuenta de ello o queremos darnos cuenta de ello cuando apenas faltan días o incluso horas para su celebración. Y es entonces cuando apretamos, casi sin darnos cuenta, el botón de pánico. Pero tranquilidad porque ya sabemos que los milagros no existen, pero y qué hay de los remedios exprés.
La piña como alimento.
Son muchas, variadas y ampliamente conocidas por la gran mayoría. Todas ellas tienen un rasgo en común y es que todas giran en torno a un producto diurético natural, como por ejemplo, la manzana, la alcachofa y la piña. Estas dietas que se han elaborado entorno a estos alimentos son bastante similares, pues las directrices a seguir son casi idénticas al igual que el objetivo final: perder bastante peso en un período reducido de tiempo. Y como suele decirse en estos casos, es ideal para alcanzar nuestro objetivo marcado.
Aprovechando que estamos en verano y por tanto hay dar salida y aprovechar los productos refrescantes y de temporada, vamos a desmenuzar aquí qué es y en qué consiste la dieta de la piña, siempre natural, que nos pondrá a tono en 3 días. Todo un record!
Tabla de contenidos [cerrar]
1 ¿Qué es la dieta de la piña y por qué te ayuda a adelgazar tan rápido?
1.1 ¿Y esto qué quiere decir?
2 Información Nutricional de la dieta
3 Cómo hacer la dieta de la piña
3.1 Vídeo sobre la dieta de la piña:
¿Qué es la dieta de la piña y por qué te ayuda a adelgazar tan rápido?
Se trata de un método de adelgazamiento basado en un único producto, en este caso la piña, cuyos resultados se alcanzan de inmediato, cuya eficacia es reducida y sus consecuencias pueden ser negativas.
¿Y esto qué quiere decir?
En primer lugar, y como ya hemos comentado, la piña es un producto diurético y como tal nos ayudará a deshincharnos. Por un lado, lo hará de forma rápida, ya que su principal misión es eliminar la retención de líquidos, pero otro lado, tenemos que ser conscientes de que lo hará de forma momentánea. Pues una vez finalizada la dieta de la piña y volvamos a nuestra alimentación habitual, recuperaremos el peso perdido puesto que lo eliminado ha sido en su mayoría líquidos. Así que por favor, no esperéis que se cumpla el milagro de quedaros con esos kilos de menos de por vida, porque los milagros no existen.
Y en segundo lugar, por mucho que la piña sea un alimento muy beneficioso para nuestra salud pues es diurética, facilita la digestión y contiene vitaminas, basar nuestra dieta en un solo producto conlleva riesgos. El primero y más importante, la carencia de nutrientes, proteínas y minerales para nuestro organismo lo que es muy perjudicial para nuestra salud. Así que, si decidimos hacer la dieta de la piña lo haremos de forma esporádica y durante un corto período de tiempo.
Información Nutricional de la dieta
Carbohidratos 13.12 g
Calorías 50
Proteínas 0.54 g
Tiamina (vit. B1) 0.079 mg
Riboflavina (vit. B2) 0.032 mg
Niacina (vit. B3) 0.5 mg
Ácido pantoténico (vit. B5) 0.213 mg
Vitamina B6 0.112 mg
Ácido fólico (vit. B9) 18 µg
Vitamina C 47.8 mg
Hierro 0.29 mg
Manganeso 0.927 mg
Fósforo 8 mg
Potasio 109 mg
Sodio 1 mg
Grasas totales 0,12 g
Ácidos grasos saturados 0 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Potasio 109 mg
Hidratos de carbono 13 g
Fibra alimentaria 1,4 g
Azúcares 10 g
Proteínas 0,5 g
Vitamina A 58 IU
Calcio 13 mg
Vitamina D 0 IU
Vitamina B12 0 µg
Magnesio 12 mg
Recetas de piña para adelgazar
Cómo hacer la dieta de la piña
Como el tiempo es oro y más en esta ocasión donde por un lado, no se recomienda hacer la dieta de la piña durante más de 5 días, y por otro, recordemos que nos sometemos a ella por la necesidad de acudir de forma espectacular a un evento muy próximo a la fecha en la que nos encontremos llámese boda, cena de gala, ceremonia de graduación, comunión, bautizo, desfile o presentación de un libro, os proponemos la dieta exprés de la piña y pollo.
Durante estos tres días realizaremos las 5 comidas habituales (desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena) y combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, en este caso el pollo. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua y no realizar ejercicio físico estricto, pues estamos alimentando poco al organismo y éste podría desfallecer.
Para el desayuno tomaremos dos rodajas de piña natural, y media tostada de pan integral.
A media mañana beberemos zumo de piña de elaboración casera. Herviremos la corteza de la piña durante unos 20 minutos, lo dejaremos reposar y más tarde lo colaremos para evitar los tropezones y enfriaremos.
Para la comida: 200gr de pechuga de pollo aderezada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 o 3 rodajas de piña natural.
A la hora de la merienda tomaremos un yogur desnatado de piña.
Para la cena, podremos alternar la crema de verduras –tipo zanahoria, puerro, espárragos- con una ensalada con mezcla de lechugas, piña y dado de pollo. Siempre de postre 2 o 3 rodajas de piña.
Si se diese el caso de que no somos fan de la carne, siempre podremos sustituir el pollo por el pescado. De este modo, podríamos hacer la dieta del atún comiendo a medio día un filete de 200gr de atún y para la ensalada en vez de aderezarla con taquitos de pollo lo haremos con una lata de atún natural.
Podemos afirmar que la dieta de la piña funciona. Así que…buen provecho y a lucir figura!!
Otras dieta
Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días
Adelgazar 5 kilos es el sueño de muchos de nosotros. Lo que te cuento a continuación es una dieta muy rápida, casi milagrosa, aunque exige que tú pongas un poco de tu parte.
Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 días. Es, por tanto de la familia de las llamadas “dietas rápidas”, indicadas para perder peso rápidamente pero no para que se convierta en una forma habitual de alimentarse.
Esta dieta, también conocida como “dieta de los 3 días”, es la que buscamos cuando hemos cogido peso en exceso y necesitamos bajarlo rápidamente. Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos. Por su escasa duración se puede hacer muy fácilmente.
Es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.
Para ponértelo fácil te he preparado un pequeño esquema de cómo funciona la dieta para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografía que tienes más abajo podrás ver cómo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma cómoda.
Te aconsejo que imprimas la dieta para adelgazar 5 kilos y la pegues en la nevera, te resultará mucho más cómodo (la puedes descargar gratis en formato pdf simplemente pinchando aquí.).
Contenido del post:
Dieta fácil de los 3 días, día a día
Cuadro resumen para imprimir
Consejos importantes
Otras dietas interesantes para adelgazar 5 kgs
Dieta fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días, día a día
2 consideraciones:
la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
se puede intercambiar el almuerzo por la cena.
Primer día
Desayuno
té negro o café
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco
Comida
100 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla (ver explicación al final del post).
A media tarde
una manzana y un té
Cena
1/2 lata de atún al natural
1 tostada de pan integral,
café negro o té.
Segundo día
Desayuno
1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
1 rebanada de pan tostado integral
1/2 plátano
café negro o té.
Comida
1 filete pequeño de ternera
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
medio plátano y un té.
Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas.
PhenQ pastilla adelgazante
Tercer día
Desayuno
una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
té negro o café.
Comida
lata de atún al natural
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
una manzana y un te
Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.
adelgazar 5 kilos
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Puedes intercambiar la cena por el almuerzo, adaptándolo a cómo te organices. En el PDF se muestra diferente al texto porque no importa si tomas el almuerzo en la cena o al contrario.
Adelgazar-5-kilos
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ATENCIÓN AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.
Receta para la dieta de adelgazar kilos
En estas 3 fotos puedes ver como hacer el helado de vainilla con las claras de huevo.
Para que lo sepas: Las cuatro claras de huevo tienen solo 54 calorías, 0 gramos de grasa, 166 mg de sodio, 163 de potasio, 11 mg de magnesio, 7 mg de calcio,0,1 de hierro y vitamina A, C, D, y B6. ¡¡¡Lo mejor: 11 gramos de proteínas!!!
Mucha suerte con la dieta. Déjame tus comentarios sobre cómo te ha ido con ella.
Y recuerda: La enorme ventaja de la dieta: dura sólo 3 días.
4 consejos muy importantes:
Aunque el objetivo es adelgazar 5 kilos, no todo el mundo tiene las mismas necesidades proteicas. Por ejemplo, un hombre adulto de 75 kilos necesita 62 gramos al día de proteínas, mientras que una mujer de 65 kg necesita 53 gramos al día de proteínas de media. Si quieres saber cuál es tu peso ideal puedes usar nuestra calculadora, a veces sentirse con sobrepeso no es más que una cuestión de percepción.
Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).
Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas.
Si te sientes débil o mareado interrumpe la dieta inmediatamente.
(volver arriba)
Otras dietas interesantes para adelgazar 5 kilos
Te ofrezco a continuación una serie de artículo enfocados a perder también unos 5 kilos. En unos casos son dietas rápidas, en otros no tanto. Todo depende de las necesidades de cada cual. Te recomiendo que leas los consejos de salud que suelen acompañar a los textos para conjugar adelgazar con vida saludable.
Cómo bajar de peso con batidos
Consejos para bajar de peso saludablemente
Baja una talla de pantalón en 7 días
Menú para dieta de 1000 calorías
Dietas para adelgazar 5 kgs
Beneficios de la Dieta del Limón
Como Adelgazar en una semana con una dieta fácil
Como adelgazar en una semana
Dieta para adelgazar 3 kilos en una semana
Dietas de 500 calorías para hacer un solo día a la semana
Primera semana: almorzamos filete de pechuga de pollo
Segunda semana: toca atún natural en la comida
Tercera semana: filete de ternera con ensalada
Cuarta semana: ternera y verdura para comer
Quinta semana: salmón para cenar
Todo sobre la Dieta de 500 calorias
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Advertencias:
Si eres menor de edad, no debes hacer este tipo de dietas.
Esta dieta tiene efecto rebote.
Esta dieta es una dieta de choque, vas a perder agua fundamentalmente, por eso es importante que te hidrates bien.
Si haces deporte debes interrumpirla, pues también perderías masa muscular.
En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día.
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